تغذیه یک ورزشکارباید مناسب باشد.
چیزی مثل قهوه قبل از بازی به یک فوتبالیست انرژی لازم را می دهد تادر هنگام بازی خسته نشود.
خوب همه می دانند که شیر، ماست ، پنیر ، کره و کلا لبنیات برای یک ورزشکار و هر کس دیگر بسیار مناسب است.
دیگر باید بدانید که پزشکان خیلی خوب گفتند که در ازای هر یک ساعت تحرک باید یک لیتر آب بخورید .
ولی بعضی ها این عمل رو رعایت نمی کنند و دچار بیماری های خفیف می شوند.
و اما پیتزا،همبرگر و... برای یک ورزشکار ضرر دارند.
دروازبان
و اما در بین 11 بازیکن فوتبال یک بازی کن به نام دروازبان وجود دارد که بسیار استسنایی است.
او باید در تغذیه اش را بپاد و بیشتر از بقیه ورزشکاران مواظب تغذیه خود باشد.
بقیه در ادامه مطلب